In mijn eerste ontmoeting vraag ik je als klant over jouw huidige situatie. We besteden aandacht aan hoe het met jou gaat.Na het vertellen hierover kijken we hoe je staat. Ik laat je kennismaken met mijn manier van waarnemen, dat jezelf merkt hoe je dagelijks je geicht in jouw voeten neerzet, hoe je zit, en hoe je ligt en ademt.
Bij het bewust worden ontwikkel je besef door waarneming en ervaring.
Jouw aandacht wordt in eerste instantie vooral gericht op jouw basis; je “standpunt”. Je wordt letterlijk op jouw voeten gezet, om te ervaren. Ik bied je een neutrale belasting van de voeten aan, zodat deze kan worden vergeleken met de eigen wijze van staan. De voeten bepalen de gehele lichaamshouding. Als de voeten te weinig gewicht dragen, nemen de spieren dat over en dat kan blokkades en klachten tot gevolg hebben. Verder beïnvloedt de manier waarop je staat de wijze waarop je voor jouw mening uikomt. Ik vraag je welke indruk de neutrale houding op jou maakt en je zult merken wat jouw eigen manier van staan jou en anderen kan zeggen. Je krijgt meer besef van lichaamstaal; de taal van jouw eigen lichaam wn dat wat anderen non-verbaal uitdrukken.
Herken je je zelf in een van deze houdingen?
Lichaamstaal: Variaties in de as van het lichaam: achter, voor, of naast je standpunt staan en gaan, beïnvloedt de balans in denken, doen en voelen en andersom. Het is de taal van JOUW binnenwereld. Door dit te beseffen kun je je het volgende afvragen over jouw lichaamstaal:
- “Wat doe ik, wat denk ik daarbij en wat voel ik, als ik op deze wijze sta, lig of zit?”
- “Hoe zet ik mijzelf neer, ofwel hoe draag ik mijn gewicht?”
- “Wat wil mij dat zeggen over mijzelf of over de situatie waarin ik verkeer?”
- “Hoe adem ik?”
- “Wat betekent dit alles voor mij?”
Het gaat om aandacht ofwel “mindfulness”, onszelf te zien als één geheel waarin de geest en het lichaam en de omgeving, met elkaar in verband staan.
“Stilstaan bij bewegen. Daar had ik in 1999 geen ideeën bij. Totdat ik als directiesecretaris in een directietraining Margot Groot ontmoette. Ik verwachtte een ‘zweverig’ programma en was dus sceptisch. Maar het bleek een onverwachte confrontatie met mezelf te zijn. Margot zette me letterlijk op mijn voeten en liet me voelen wat het effect van mijn lichaamshouding op mijn persoonlijke en professionele effectiviteit kan zijn. Margot heeft me tijdens iedere ontmoeting daarna nieuwe inzichten gegeven. Dat heb ik voor mezelf concreet kunnen maken door deze in mijn optreden een plek te geven. Dit heeft mij evenwichtiger en effectiever gemaakt.
Elk jaar ga ik een paar keer ‘op herhaling’ bij Margot, omdat ik mezelf in mijn privéleven en werk wil blijven ontwikkelen.”
Marian W., directiesecretaris