De taal van jouw lichaam
Stilstaan Bij bewegen staat letterlijk stil bij wat jou beweegt en hoe je beweegt. De aandacht wordt gericht op de gewichtsverdeling van de voeten, het ontwikkelen van besef hoe je dagelijks staat en gaat en hoe het ook anders kan. Niet jouw rug draagt, maar jouw voeten dragen. Botten dragen zodat spieren en gewrichten vrij zijn om te bewegen. De pezen verbinden de gewrichten dus bieden steun. Jouw gevoel en emoties zijn afhankelijk van hoe je jouw gewicht in jouw voeten zet en hoe je jouw voeten neerzet qua richting en afstand. Dit bepaalt de taal van jouw hele lichaam. Als je alle 2x 26 botjes neerzet beïnvloedt dat jouw vertrouwen en zekerheid. Voeten bepalen jouw verticale opstrekking naar het Universum.
De fysieke oefeningen die ik gebruik, vinden hun oorsprong in het dansen en acteren. Dit is bewegen met zeggingskracht, met intentie en attentie. De focus is gericht en wordt bepaald door ons voorstellingsvermogen, onze verbeelding.
Ik werk met de neutrale houding. Het voelend waarnemen en je opmerkingsgave wordt ontwikkeld. Zo ervaar je het verschil voor, tijdens of na de oefening en ga je anders de deur uit. Het lichaam wordt steeds meer een instrument dat jou kan vertellen hoe het met je gaat in verschillende omstandigheden. Je leert tijdig naar spanning, onrust of druk luisteren en kunt daar dan iets mee doen. De oefeningen zijn simpel en praktisch en bieden een kapstok om vervolgens tot handeling over te gaan. Bijvoorbeeld, het dagelijks afrollen van jouw rug en het gewicht al ademend naar jouw voeten brengen is een basisoefening, waarbij je vooral jouw hoofd leegt en los laat hangen.
Na iedere sessie geef ik je op papier de oefeningen mee.
De nieuwe sensatie heb je beleefd, en kan dan al geijkt zijn in het lichaam. Dagelijks herhalen is goed. Alle groei gaat geleidelijk. Zitten, ademen, staan en gaan kun je overal toepassen, ook gedurende je dagelijkse bezigheden of tijdens het boodschappen doen. Oefening baart kunst.
“Het leven lacht me weer toe. Bijna een jaar geleden kwam ik bij Margot met het gevoel dat het leven tegen zat. Na een intensief traject, wat niet altijd even gemakkelijk was, lacht het leven me weer toe. Margot liet me met veel respect en op een liefdevolle manier contact maken met mijn lichaam. Door beter in mijn lijf te zijn en beter te voelen, stroomt het leven weer. Door de inzichten die ik gekregen heb, kan ik dingen verwerken en is niet alles zo zwaar meer. En…… door samen een beeld te vormen en te visualiseren van de voor mij ideale man, is deze man ook daadwerkelijk in mijn leven gekomen.”
Marjan