Rouw of scheiding.
Als je rouwt, door de dood van iemand, of een scheiding na een huwelijk of een lange vriendschap, sta dan stil bij wat jou beweegt.
Manu Keirse geeft het volgende advies: Je hebt dan de volgende taken als zelfzorg:
- Het onder ogen zien van het verlies, door meerdere keren te vertellen over jouw veranderde werkelijkheid
- Het ervaren van de pijn door het verlies. Pijn, verdriet en boosheid bij verlies is normaal. Verlicht het niet door pijnstillers of antidepressiva, dan blijf je erin. Ga er doorheen. Neem de tijd en aandacht hiervoor.
- Pas je aan, aan de veranderde werkelijkheid zonder die persoon. Zowel binnenshuis als buitenshuis. Merk dat je nu alles alleen moet doen.
- Opnieuw kunnen genieten van het leven.
De volgorde van deze punten wisselen maar zijn wel belangrijk. Pas dan kun je aan punt 4 beginnen
Hier schrijft Manu Keirse over in zijn boek:“Helpen bij verlies en verdriet” Een gids voor het gezin en de hulpverlener.
Op de 2e verjaardag van de sterfdag van mijn lief, schreef ik het volgende;
Door de dood kun je beseffen dat je leeft.
Het leven gaat door en lijkt op een dans,
Van voorwaarts gaan en terug…
Het leven staat niet stil en gaat voort,
Ook in deze tijd….
Het verleden is een optelsom van ervaringen
Het gaat om het Nu, hoe je daar Nu op terugkijkt,
Met vrede van en over het vergankelijke
Kom je weer terug in eigen kracht.
